怎么样增加基础代谢？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，根据你的描述，如果是由于甲状腺功能减退导致的基础代谢率下降，则可以让患者口服左旋甲状腺素钠片，使甲状腺功能恢复正常，进而基础代谢率可升高至正常。也有部分患者是由于长期卧床，骨骼肌活动减少，导致骨骼肌萎缩，每日骨骼肌消耗热量大幅减少，所以基础代谢率降低，此类患者通常难以提高基础代谢率。可以尝试给患者进行康复治疗，促进患者进行主动抗阻活动，以增加全身骨骼肌含量，使基础代谢率提高。

姚平闯 主治医师 武汉妇女儿童医疗保健中心

擅长：全科

恢复正常的基础代谢就必须摄入相当量的能量，你要恢复正常的饮食，规律的生活适当的运动。若是吃的很少，消耗太大，会继续瘦的，月经会失调。建议平时避免过度节食减肥，恢复正常的饮食，加上持之以恒的运动锻炼，比如瑜伽，就能够比较不错的控制体重增加。